Dicas para uma pele saudável e brilhante

Você sempre ambicionou adquirir uma pele simplesmente linda e absolutamente luzente? Saiba como resguardar a sua pele a fim de que ela fique espetacular logo que despertar bem cedo.

Alimentos saudáveis e atividades físicas – Combinação ideal

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos de água a cada dia. A água purificará a sua pele e irá torná-la luzente, porque vai ajudar seu corpo a eliminar toxinas apressadamente. Carregue uma garrafa de água com você o tempo inteiro com o objetivo de se assegurar que sempre vai ter água em mãos. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o intuito de se hidratar no momento que estiver exaurido de tomar água.

Uma dieta saudável necessitará de ser estabelecida

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a preservar o brilho da pele. Acrescente elementos essenciais à sua alimentação para notar resultados ligeiros como o Omega-3, achado em peixes e nozes, é particularmente benéfico à sua pele; a Vitamina C, que auxiliará a tratar mais depressa as espinhas que surgirem em sua pele, alimentos repletos de fibras a fim de manter um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Busque ingerir menos de 45g de açúcar cotidianamente e não consuma alimentos muito salgados. Ingerir bastante sal pode fazer com que seu rosto pareça alargado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não encontra-se comendo o suficiente em vitaminas e minerais, tente tomar um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas à pele.
Faça exercícios. Atividades que estimulam os batimentos cardíacos fazem sua pele resplandecer, pois estimulam o fluxo sanguíneo. Ainda são saudáveis para o seu corpo e irão deixá-la mais intensa. Você vai ver os resultados imediatamente e com o tempo.

Saiba precaver a acne

pele brilhante Previna a acne antes dela despontar. Aqui estão algumas dicas que você é capaz de utilizar para evitar a acne:
Mude a sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha limpa e sem micróbios é capaz de proibir que sua pele entre em erupção durante a noite.
Conserve suas mãos longe do seu rosto. Se você possui a tendência de relaxar o maxilar na palma da mão, ou está sempre mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos nas suas mãos podem provocar espinhas, mesmo em poucas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás sempre que você dorme. Se você tem cabelos compridos, conserve-os fora do rosto ao passo que você dorme. Trance-os de volta e utilize buchas de cabelo para preservar a franja fora da sua testa.
Conserve-se relaxada. O stress pode provocar espinhas, então, busque se manter bem descansada e calma.
Mude seu controle de natalidade. Alguns anticoncepcionais orais que contêm estrogênio são capazes de tranquilizar acnes regulares. Questione ao seu médico se esta é a escolha apropriada para você.
Não mexa nas espinhas! Isto pode piorar a inflamação e ocasionar manchas permanentes.
Consulte um dermatologista caso você não seja capaz de eliminar o problema por conta própria. Ele é capaz de sugerir tratamentos mais completos, com medicamentos.

O ideal é criar uma rotina

Lave toda vez o rosto de noite. Ao longo do dia, a maquiagem, a sujeira e a oleosidade se aglomeram em seu rosto. Faça da higiene de pele parte dos seus hábitos na hora de adormecer.
Use sabonete adequado ao seu perfil de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, seque-o com pequeninos e suaves toques ou deixe-a enxugar naturalmente.
Aplique toner. Um toner tira a quantidade excessiva de oleosidade e imundície de sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, todavia certas pessoas acham sua utilização bastante aproveitável. Ponha certas gotas por cima de uma bola de algodão e deslize-a delicadamente na superfície da sua pele.
Só use adstringentes se a sua pele for excessivamente engordurada. Adstringente é um tipo de toner mais forte que pode ter até 60% de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser ressecada, o emprego deste produto pode causar espinhas, fazendo com que as glândulas oleosas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante usada na pele no período matinal irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” em seu rosto no dia a dia. O hidratante a noite vai reparar sua pele e vai evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para possuir uma pele resplandecente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você possui tendência a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e utilize um hidratante leve ou em gel quando acordar.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões conseguem ficar hiper secas e irritadas se você nunca hidratá-las.

Esfolie uma vez por semana

Se sua pele possui a tendência de ser ressecada, uma esfoliação semanal pode higienizar suas células mortas. Encontre um esfoliante que possua um grão fino, todavia não o esfregue bruscamente na sua pele – use pressão leve e movimentos suaves.
Uma simples mescla caseira de açúcar e mel é um ótimo esfoliante. Lave com água morna.

Se sair de casa, protetor na pele

Resguarde sua pele dos raios solares. Aplique um protetor solar leve sempre que você planejar sair de casa. Selecione fator de proteção solar trinta, porque maior que isto não irá trazer muitos benefícios. Conceda sempre prioridade para as maquiagens com protetor solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

Dicas para uma pele saudável e brilhante
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Ana Pafundi Autor

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